四个食堂的菜单
中英对照 + 学校公布的营养数据，一页比较四个食堂。 注册后我们直接帮你搭配好。
Carrillo 11:00 AM - 3:00 PM
Bakery
蓝莓伯爵茶蛋糕
素
Blueberry Earl Grey Cake (v) · Slice (295g)
900 kcal蛋白 8g碳水 78g脂肪 65g
含过敏原：蛋、奶、小麦
椰枣腰果能量棒（含坚果）
纯素
含坚果
Date and Cashew Bar (w/nuts) (vgn) · Bar (38g)
140 kcal蛋白 3g碳水 20g脂肪 7g
含过敏原：坚果
菲律宾小面包（Pandesal）
素
Pandesal (v) · Roll (62g)
170 kcal蛋白 5g碳水 28g脂肪 3g
含过敏原：蛋、奶、大豆、小麦
Deli
切达芝士片
素
Sliced Cheddar Cheese (v) · Slice (21g)
90 kcal蛋白 5g碳水 0g脂肪 7g
含过敏原：奶
热那亚萨拉米香肠片
Sliced Genoa Salami · Slice (9g)
30 kcal蛋白 2g碳水 0g脂肪 2g
含过敏原：奶、pork
瑞士芝士片
素
Sliced Swiss Cheese (v) · Slice (21g)
80 kcal蛋白 7g碳水 0g脂肪 6g
含过敏原：奶
火鸡肉片
Sliced Turkey · Slice (28g)
30 kcal蛋白 6g碳水 1g脂肪 0g
Euro
玉米粒
纯素
Corn (vgn) · 1/2 Cup (113g)
120 kcal蛋白 4g碳水 26g脂肪 0g
印度扁豆配长粒米饭
纯素
Indian Lentils w/Long Grain Rice (vgn) · 1/2 Cup (143g)
110 kcal蛋白 4g碳水 21g脂肪 2g
含过敏原：大豆
费城芝士牛肉三明治
Philly Cheese Steak Sandwich · 1/2 Sandwich (116g)
240 kcal蛋白 13g碳水 24g脂肪 9g
含过敏原：奶、大豆、小麦
希腊菠菜芝士酥
素
Spanakopita Triangles (v) · Triangle (96g)
190 kcal蛋白 6g碳水 16g脂肪 12g
含过敏原：蛋、奶、小麦
Grill (Cafe)
烤土豆
纯素
Baked Potato (vgn) · Potato (182g)
160 kcal蛋白 3g碳水 37g脂肪 0g
烤红薯
纯素
Baked Sweet Potato (vgn) · Potato (111g)
100 kcal蛋白 2g碳水 23g脂肪 1g
黑豆
纯素
Black Beans (vgn) · 1/2 Cup (142g)
170 kcal蛋白 11g碳水 31g脂肪 1g
炭烤牛肉汉堡
高蛋白
Charburger · Burger (135g)
350 kcal蛋白 24g碳水 26g脂肪 15g
含过敏原：芝麻、大豆、小麦
奶油番茄罗勒浓汤
素
Cream of Tomato Basil Soup (v) · 6 oz Ladle (168g)
70 kcal蛋白 1g碳水 7g脂肪 4g
含过敏原：奶、大豆、小麦
全麦瑞士芝士番茄热压三明治
素
Grilled Swiss & Tomato on Wheat (v) · 1/2 Sandwich (101g)
240 kcal蛋白 12g碳水 19g脂肪 13g
含过敏原：奶、oats、芝麻、大豆、小麦
细薯条
纯素
Shoestring Fries (vgn) · Boat (99g)
160 kcal蛋白 2g碳水 19g脂肪 9g
含过敏原：大豆
红薯蔬菜素汉堡
纯素
Veggie Sweet Potato Burger (vgn) · Burger (180g)
350 kcal蛋白 16g碳水 54g脂肪 7g
含过敏原：oats、芝麻、大豆、小麦
野米长粒米混合饭
纯素
Wild and Long Grain Rice Blend (vgn) · 1/2 Cup (81g)
90 kcal蛋白 3g碳水 20g脂肪 0g
Mongolian Grill
瓦伦西亚海鲜饭
Valenciana Paella · Cup (228g)
220 kcal蛋白 12g碳水 34g脂肪 4g
含过敏原：pork、贝类/甲壳类、大豆
Pizza
芝士披萨
素
Cheese Pizza (v) · Slice (105g)
250 kcal蛋白 12g碳水 28g脂肪 10g
含过敏原：奶、小麦
那不勒斯意式辣肠披萨
Neapolitan Pepperoni Pizza · Slice (109g)
240 kcal蛋白 12g碳水 28g脂肪 10g
含过敏原：奶、pork、小麦
全麦番茄罗勒披萨
素
Tomato Basil Pizza on Wheat (v) · Slice (115g)
230 kcal蛋白 10g碳水 28g脂肪 8g
含过敏原：奶、小麦
Salads
柠檬香草蔬菜藜麦沙拉
纯素
Quinoa Salad w/Lemon Herb Veggies (vgn) · 1/2 Cup (112g)
80 kcal蛋白 1g碳水 8g脂肪 4g
莎莎蔬菜沙拉
纯素
Salsa Salad (vgn) · 1/2 Cup (129g)
25 kcal蛋白 0g碳水 5g脂肪 0g
De La Guerra 11:00 AM - 3:00 PM
Bakery
芝士洋葱面包卷
素
Cheese Onion Roll (v) · Roll (63g)
160 kcal蛋白 5g碳水 25g脂肪 4g
含过敏原：奶、大豆、小麦
黄油纸杯蛋糕（奶油霜）
素
Yellow Cupcake with Buttercream (v) · Cupcake (99g)
300 kcal蛋白 2g碳水 54g脂肪 8g
含过敏原：蛋、奶、大豆、小麦
Blue Plate Special
烤土豆
纯素
Baked Potato (vgn) · Potato (182g)
160 kcal蛋白 3g碳水 37g脂肪 0g
烤红薯
纯素
Baked Sweet Potato (vgn) · 4 oz (111g)
100 kcal蛋白 2g碳水 23g脂肪 0g
姜蒜炒小白菜
纯素
Bok Choy with Garlic & Ginger (vgn) · 2.5 OZ (71g)
15 kcal蛋白 1g碳水 2g脂肪 0g
红咖喱鳕鱼配米饭
高蛋白
Cod w/Red Curry Sauce & Rice · 6 OZ (196g)
240 kcal蛋白 22g碳水 24g脂肪 6g
含过敏原：鱼、贝类/甲壳类
奶油蘑菇浓汤
素
Cream of Mushroom Soup (v) · 6 oz Ladle (188g)
130 kcal蛋白 3g碳水 11g脂肪 8g
含过敏原：奶、大豆、小麦
长粒米饭
纯素
Long Grain Rice (vgn) · 1/2 Cup (65g)
80 kcal蛋白 2g碳水 17g脂肪 0g
Grill (Cafe)
黑豆素汉堡
纯素
Black Bean Burger (vgn) · Burger (163g)
280 kcal蛋白 17g碳水 45g脂肪 5g
含过敏原：oats、芝麻、大豆、小麦
芝士牛肉汉堡
高蛋白
Cheeseburger · Burger (149g)
400 kcal蛋白 26g碳水 27g脂肪 19g
含过敏原：奶、芝麻、大豆、小麦
全麦瑞士芝士番茄热压三明治
素
Grilled Swiss & Tomato on Wheat (v) · 1/2 Sandwich (101g)
240 kcal蛋白 12g碳水 19g脂肪 13g
含过敏原：奶、oats、芝麻、大豆、小麦
粗薯条
纯素
Steak Fries (vgn) · Boat (99g)
170 kcal蛋白 2g碳水 23g脂肪 8g
含过敏原：大豆
Pizza
香草面包棒
纯素
Herb Breadsticks (vgn) · Slice (22g)
60 kcal蛋白 2g碳水 10g脂肪 1g
含过敏原：芝麻、小麦
塔可风味披萨
素
Taco Pizza (v) · Slice (116g)
270 kcal蛋白 11g碳水 33g脂肪 10g
含过敏原：奶、大豆、小麦
三芝士披萨
素
Three Cheese Pizza (v) · Slice (99g)
220 kcal蛋白 10g碳水 27g脂肪 7g
含过敏原：奶、小麦
Salads/Deli (West Side)
黎巴嫩塔布勒沙拉（香芹碎麦）
纯素
Tabouli Salad (vgn) · 1/2 Cup (89g)
70 kcal蛋白 2g碳水 8g脂肪 3g
含过敏原：小麦
Taqueria (East Side)
烟熏辣椒天贝塔可（素）
纯素
Chipotle Tempeh Tacos (vgn) · Taco (146g)
220 kcal蛋白 17g碳水 25g脂肪 7g
含过敏原：大豆
玉米薄饼
纯素
Corn Tortilla (vgn) · Tortilla (26g)
60 kcal蛋白 1g碳水 12g脂肪 0g
面粉薄饼
纯素
Flour Tortilla (vgn) · Tortilla (47g)
130 kcal蛋白 3g碳水 21g脂肪 3g
含过敏原：大豆、小麦
斑豆（花豆）
纯素
Pinto Beans (vgn) · 1/2 Cup (142g)
200 kcal蛋白 13g碳水 37g脂肪 1g
青辣椒炖猪肉脆饼
高蛋白
Pork Chile Verde Tostada · Tostada (177g)
310 kcal蛋白 22g碳水 29g脂肪 12g
含过敏原：奶、pork、大豆
香菜洋葱米饭
纯素
Rice with Cilantro & Onions (vgn) · 1/2 Cup (76g)
120 kcal蛋白 2g碳水 18g脂肪 4g
烤黑辣椒莎莎酱
纯素
Roasted Chile Negro Salsa (vgn) · 1 oz Ladle (28g)
15 kcal蛋白 0g碳水 2g脂肪 0g
全麦薄饼
纯素
Wheat Tortilla (vgn) · Tortilla (51g)
150 kcal蛋白 4g碳水 25g脂肪 4g
含过敏原：大豆、小麦
To Order
马德拉斯咖喱鸡（印度）
高蛋白
Chicken Madras · 6 OZ (287g)
400 kcal蛋白 35g碳水 22g脂肪 19g
含过敏原：奶
马德拉斯咖喱扁豆豆子
纯素
Lentil & Bean Madras (vgn) · 6 OZ (207g)
230 kcal蛋白 11g碳水 33g脂肪 6g
含过敏原：大豆
长粒米饭
纯素
Long Grain Rice (vgn) · 1/2 Cup (65g)
80 kcal蛋白 2g碳水 17g脂肪 0g
野米混合饭
纯素
Wild Rice Blend (vgn) · 1/2 Cup (66g)
70 kcal蛋白 3g碳水 14g脂肪 0g
Ortega 10:00 AM - 3:00 PM
Beverages
水
Water · 16 Ounces (303g)
0 kcal蛋白 0g碳水 0g脂肪 0g
Condiments
意式黑醋沙拉汁
纯素
Balsamic Vinaigrette (vgn) · 1.5 OZ (44g)
260 kcal蛋白 0g碳水 4g脂肪 28g
含过敏原：大豆
番茄酱
纯素
Ketchup (vgn) · Packet (7g)
10 kcal蛋白 0g碳水 2g脂肪 0g
蛋黄酱
素
Mayonnaise (v) · Packet (5g)
35 kcal蛋白 0g碳水 0g脂肪 3g
含过敏原：蛋、大豆
芥末酱小包
纯素
Mustard Packet (vgn) · Packet (6g)
0 kcal蛋白 0g碳水 0g脂肪 0g
田园沙拉酱
素
Ranch Dressing (v) · 1.5 OZ (42g)
200 kcal蛋白 0g碳水 1g脂肪 23g
含过敏原：蛋、奶、大豆
Desserts
巧克力豆曲奇
素
Chocolate Chip Cookie (v) · Cookie (28g)
120 kcal蛋白 1g碳水 18g脂肪 5g
含过敏原：蛋、奶、大豆、小麦
Entrees
培根炒饭
Bacon Fried Rice · 10 OZ (298g)
450 kcal蛋白 18g碳水 55g脂肪 17g
含过敏原：蛋、pork、贝类/甲壳类、大豆
甜菜藜麦沙拉
纯素
Beet & Quinoa Salad (vgn) · 16 OZ (340g)
470 kcal蛋白 17g碳水 78g脂肪 7g
黑豆辣酱饭配蒜片
纯素
高蛋白
Black Bean Chili Rice & Garlic Chip(vgn) · Plate (510g)
870 kcal蛋白 24g碳水 194g脂肪 2g
含过敏原：大豆
早餐卷饼（素）
素
高蛋白
Breakfast Burrito (v) · Burrito (327g)
750 kcal蛋白 29g碳水 64g脂肪 40g
含过敏原：蛋、奶、大豆、小麦
鸡肉凯撒沙拉
高蛋白
Chicken Caesar Salad · Salad (284g)
600 kcal蛋白 45g碳水 20g脂肪 41g
含过敏原：蛋、奶、大豆、小麦
烟熏辣椒烧烤鸡配土豆
高蛋白
Chipotle BBQ Chicken & Potatoes · 11 OZ (303g)
520 kcal蛋白 40g碳水 36g脂肪 23g
西班牙辣肠早餐卷饼
高蛋白
Chorizo Breakfast Burrito · Burrito (337g)
710 kcal蛋白 31g碳水 66g脂肪 34g
含过敏原：蛋、奶、pork、大豆、小麦
经典牛肉汉堡
高蛋白
Classic Burger · Burger (244g)
500 kcal蛋白 33g碳水 34g脂肪 24g
含过敏原：奶、芝麻、大豆、小麦
奶油青酱鸡肉笔管面
高蛋白
Creamy Pesto Penne Pasta with Chicken · 12 OZ (346g)
630 kcal蛋白 31g碳水 71g脂肪 29g
含过敏原：奶、小麦
火腿瑞士芝士潜艇堡
高蛋白
Ham and Swiss Sub · Sandwich (244g)
460 kcal蛋白 27g碳水 44g脂肪 18g
含过敏原：蛋、奶、pork、大豆、小麦
热压豆子芝士卷饼
素
高蛋白
Pressed Bean & Cheese Burrito (v) · Burrito (298g)
640 kcal蛋白 31g碳水 76g脂肪 24g
含过敏原：奶、大豆、小麦
水牛城辣味手撕猪肉三明治
Pulled Pork Buffalo Style Sandwich · Sandwich (135g)
300 kcal蛋白 17g碳水 36g脂肪 9g
含过敏原：蛋、奶、pork、大豆、小麦
牛排卷饼
高蛋白
Steak Burrito · Burrito (529g)
1200 kcal蛋白 59g碳水 101g脂肪 62g
含过敏原：奶、大豆、小麦
照烧炒豆腐
纯素
Teriyaki Tofu Stir Fry (vgn) · 17 OZ (450g)
490 kcal蛋白 18g碳水 60g脂肪 20g
含过敏原：大豆
红薯蔬菜素汉堡
纯素
Veggie Sweet Potato Burger (vgn) · Burger (180g)
350 kcal蛋白 16g碳水 54g脂肪 7g
含过敏原：oats、芝麻、大豆、小麦
Sides
薯条
纯素
Fries (vgn) · 5 OZ (118g)
200 kcal蛋白 2g碳水 22g脂肪 13g
含过敏原：大豆、小麦
蒜蓉菠菜
纯素
Garlic Spinach (vgn) · 6 OZ (173g)
80 kcal蛋白 5g碳水 7g脂肪 4g
田园沙拉
纯素
House Salad (vgn) · 4.5 OZ (127g)
25 kcal蛋白 3g碳水 5g脂肪 0g
鹰嘴豆泥配西芹胡萝卜条
纯素
Hummus with Celery & Carrots (vgn) · 5.5 OZ (142g)
130 kcal蛋白 4g碳水 15g脂肪 7g
含过敏原：芝麻
薯片
纯素
Potato Chip (vgn) · 15 Chips (28g)
160 kcal蛋白 2g碳水 14g脂肪 10g
烤花椰菜
纯素
Roasted Cauliflower (vgn) · 4 oz (115g)
45 kcal蛋白 2g碳水 6g脂肪 2g
番茄罗勒汤
纯素
Tomato Basil Soup (vgn) · 6 oz. Ladle (170g)
90 kcal蛋白 0g碳水 6g脂肪 7g
含过敏原：大豆
Whole Fruit
香蕉
纯素
Banana (vgn) · Banana (113g)
110 kcal蛋白 0g碳水 26g脂肪 0g
富士苹果
纯素
Fuji Apple (vgn) · Orange (184g)
100 kcal蛋白 2g碳水 22g脂肪 0g
脐橙
纯素
Navel Orange (vgn) · Orange (184g)
90 kcal蛋白 2g碳水 23g脂肪 0g
Portola 11:00 AM - 3:00 PM
Bakery
香草佛卡夏面包
纯素
Herb Focaccia Bread (vgn) · Slice (63g)
160 kcal蛋白 5g碳水 27g脂肪 3g
含过敏原：小麦
巧克力豆曲奇块
素
Toll House Bar (vgn) · Bar (46g)
190 kcal蛋白 2g碳水 28g脂肪 9g
含过敏原：蛋、奶、大豆、小麦
香草纸杯蛋糕（草莓糖霜）
素
Vanilla Cupcake w/Strawberry Icing (v) · Cupcakes (111g)
500 kcal蛋白 4g碳水 67g脂肪 25g
含过敏原：蛋、奶、小麦
Chef's Choice
烤蔬菜塔可
纯素
Grilled Vegetable Taco (vgn) · Taco (120g)
160 kcal蛋白 5g碳水 26g脂肪 6g
含过敏原：大豆、小麦
斑豆（花豆）
纯素
Pinto Beans (vgn) · 1/2 Cup (142g)
200 kcal蛋白 13g碳水 37g脂肪 1g
青辣椒炖猪肉米饭卷饼
高蛋白
Pork Chile Verde and Rice Burrito · Burrito (233g)
360 kcal蛋白 22g碳水 39g脂肪 11g
含过敏原：pork、大豆、小麦
烤甜椒玉米
纯素
Roasted Peppers and Corn (vgn) · 3 oz (86g)
80 kcal蛋白 1g碳水 9g脂肪 5g
烤番茄莎莎酱
纯素
Roasted Tomato Salsa (vgn) · 1 oz Ladle (32g)
10 kcal蛋白 0g碳水 1g脂肪 0g
Greens & Grains
烤红薯
纯素
Baked Sweet Potato (vgn) · Piece (111g)
100 kcal蛋白 2g碳水 23g脂肪 0g
糙米饭
纯素
Brown Rice (vgn) · 1/2 Cup (71g)
90 kcal蛋白 2g碳水 18g脂肪 0g
切达芝士片
素
Sliced Cheddar Cheese (v) · Slice (21g)
90 kcal蛋白 5g碳水 0g脂肪 7g
含过敏原：奶
瑞士芝士片
素
Sliced Swiss Cheese (v) · Slice (21g)
80 kcal蛋白 7g碳水 0g脂肪 6g
含过敏原：奶
火鸡肉片
Sliced Turkey · Slice (28g)
30 kcal蛋白 6g碳水 1g脂肪 0g
烟熏火鸡肉片
Sliced Turkey Pastrami · Slice (28g)
30 kcal蛋白 4g碳水 0g脂肪 1g
香辣羽衣甘蓝凯撒沙拉
素
Spicy Kale Caesar (v) · 1/2 Cup (56g)
110 kcal蛋白 3g碳水 6g脂肪 9g
含过敏原：蛋、奶、大豆、小麦
泰式花生鸡肉卷饼（含坚果）
含坚果
Thai Chicken Peanut Wrap (w/nuts) · 1/2 Wrap (181g)
300 kcal蛋白 13g碳水 33g脂肪 12g
含过敏原：花生、芝麻、大豆、小麦
火鸡蔬菜汤
Turkey Vegetable Soup · 6 oz Ladle (211g)
50 kcal蛋白 7g碳水 4g脂肪 0g
International
糙米香辣扇贝寿司拼盘
Brown Rice Spicy Scallop Sushi Plate · Plate (89g)
110 kcal蛋白 5g碳水 16g脂肪 3g
含过敏原：蛋、贝类/甲壳类、大豆
姜蒜炒菠菜
纯素
Spinach with Garlic & Ginger (vgn) · 1/2 Cup (114g)
50 kcal蛋白 3g碳水 5g脂肪 2g
照烧西兰花炒牛肉
Teriyaki Broccoli Beef Stir Fry · Cup (205g)
290 kcal蛋白 18g碳水 33g脂肪 9g
含过敏原：芝麻、大豆
蔬菜寿司拼盘
纯素
Vegetable Sushi Plate (vgn) · Plate (76g)
70 kcal蛋白 2g碳水 15g脂肪 1g
蔬菜炒豆腐
纯素
Vegetable Tofu Stir Fry (vgn) · 1/2 Cup (168g)
120 kcal蛋白 5g碳水 14g脂肪 5g
含过敏原：大豆
Salad Bar Featured Items
布格麦（碎小麦）
纯素
Bulgur Wheat (vgn) · 4 oz (114g)
40 kcal蛋白 1g碳水 8g脂肪 0g
含过敏原：小麦
橙香腌胡萝卜片
纯素
Orange Pickled Carrot Coins (vgn) · 1 oz. (29g)
20 kcal蛋白 0g碳水 4g脂肪 0g
西瓜沙拉
纯素
Watermelon Salad (vgn) · 4 oz (114g)
50 kcal蛋白 0g碳水 12g脂肪 0g
The Brick
菠菜鸡肉白酱披萨
Chicken Florentine Pizza w/White Sauce · Slice (117g)
280 kcal蛋白 14g碳水 29g脂肪 11g
含过敏原：奶、大豆、小麦
田园蔬菜意面
素
Pasta Primavera (v) · 3/4 Cup (204g)
290 kcal蛋白 11g碳水 55g脂肪 2g
含过敏原：奶、小麦
笔管面
纯素
Penne Pasta (vgn) · 1/3 Cup (74g)
120 kcal蛋白 4g碳水 26g脂肪 1g
含过敏原：小麦
香肠番茄意面酱
Sausage Marinara Sauce · 3 oz. Ladle (75g)
130 kcal蛋白 2g碳水 4g脂肪 12g
含过敏原：pork、大豆
The Grill
波浪薯条
纯素
Crinkle Cut French Fries (vgn) · Boat (100g)
180 kcal蛋白 2g碳水 24g脂肪 8g
含过敏原：大豆
香草腌鸡胸三明治
高蛋白
Herb Marinated Chicken Breast Sandwich · Sandwich (186g)
380 kcal蛋白 26g碳水 32g脂肪 17g
含过敏原：oats、芝麻、大豆、小麦
红色阿根廷香草酱
纯素
Red Chimichurri Sauce (vgn) · 1 oz (27g)
40 kcal蛋白 0g碳水 2g脂肪 3g
是拉差辣味蛋黄酱
素
Sriracha Mayonnaise (v) · 1 OZ (29g)
140 kcal蛋白 0g碳水 2g脂肪 16g
含过敏原：蛋、大豆
芝麻酱（中东风味）
纯素
Tahini Sauce (vgn) · 1 oz Ladle (28g)
80 kcal蛋白 2g碳水 2g脂肪 8g
含过敏原：芝麻
红薯蔬菜素汉堡
纯素
Veggie Sweet Potato Burger (vgn) · Burger (180g)
350 kcal蛋白 16g碳水 54g脂肪 7g
含过敏原：oats、芝麻、大豆、小麦
全麦松饼
素
Whole Wheat Pancake (v) · Pancake (56g)
100 kcal蛋白 3g碳水 19g脂肪 1g
含过敏原：奶、大豆、小麦